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孩子近视了,请远离这些食物!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-29 01:07   来源:未知   阅读:

一提到近视这个问题,简直就让人“头秃”,尤其是家长,眼看着孩子在近视的道路上一骑绝尘,真的有种茫然不知所措的感觉。

想要控制孩子近视,除了求助专业医生,其实也需要家长从日常生活小细节来帮助孩子。尤其是吃的问题。

当孩子近视了,哪些东西不能多吃,哪些东西可以多吃,才有助于近视防控?今天我们邀请到了全国知名近视防控专家阚秋霞,针对这个问题给大家解答一下。

孩子近视了

请远离这些食物

甜度太高的面包、巧克力等要少吃

对于孩子来说,甜食太有诱惑力。但是已经患上近视的孩子,要控制这些食物的摄入。当人体中吸收糖分的时候,需要维生素B1来帮助代谢,如果糖分过多,身体的维生素B1就会不足。而维生素B1可以保护眼睛,一旦出现不足,就会影响眼睛,从而加重近视。

精细加工的淀粉类食物要少吃

对于薯条、蛋糕这类食物,孩子是没有任何抵抗力的。长期吃这些食物,会让身体产生大量胰岛素。当身体中的胰岛素超出正常值,就会影响眼球的发育,会让眼球越长越长,出现眼晶状体发育不协调的现象。

预防近视

这些食物可以多吃

有研究发现,近视的孩子身体中普遍缺少铬元素和锌元素。因此当孩子出现近视症状的时候,家长在饮食上要多给孩子补充这两样元素。

像黄豆、紫菜、黄鱼等等这些食物就可以多吃。

同时,预防近视眼给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。不适当的饮食致使营养的缺乏,也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果。

维生素A含量丰富的食物。夜盲症、干眼症等都与缺乏维生素A有关。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

维生素C含量丰富的食品。维C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。妈妈们可以准备番茄、灯笼椒、山楂柠檬等新鲜果蔬给孩子。