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夏天减肥,吃黄瓜吃苦瓜都不如吃它,每周吃几次,又瘦

发布日期:2020-07-17 03:18   来源:未知   阅读:

夏天减肥,吃黄瓜吃苦瓜都不如吃它,每周吃几次,又瘦又美过夏天

进入夏天已经有段时间了,这天气一热,减肥的女性朋友又多起来,反正我身边的朋友基本都在减肥。减肥嘛,“管住嘴迈开腿”,首先要控制饮食,就是要控制高热量食物的摄入,可吃些高蛋白低脂肪的食物,还有像是黄瓜、苦瓜这样的应季蔬菜,低脂低热量,也是很多朋友在减肥期间,经常选择的食物。

没错,经常吃黄瓜和苦瓜是可以变瘦,但长期食用,人也会变得面黄肌瘦的,非常不健康,其实还有很多蔬菜,也是非常适合减肥期间食用的,咱们可以多选几种换着吃,避免营养过于单一,比如木耳、西兰花、花菜、各种蘑菇等等,都是不错的选择。

今天就来说说木耳,吃黄瓜吃苦瓜都不如吃它!木耳有“素中之荤”的美誉,木耳的营养价值是很高的,含有丰富的维生素和矿物质,尤其是含铁量特别丰富,是菠菜的20倍,常吃木耳可以预防缺铁性贫血,脸色红润气色更好。